今回はランニングとは少し離れ、「パドローネ ダービーダンスシューズ」についてサイズ感を中心に紹介したいと思います。 ここに辿り着いた方は商品自体は色々調べられてご存知だと思うので、靴自体の紹介は割愛して早速本題に入ります。 サイズ感 見た目 履…

こんにちは、ひぃさまです。 2019年年末からパタっと更新をストップしておりました。 2019年11月に股関節を痛め、2019年のさいたまマラソン前にふくらはぎをケガし、当日はDNF。さらに右股関節痛にも見舞われしばらく走れない状態が続いていました。そして20…

こんにちは、ひぃさまです。 今回から数回にわたって京都マラソン対策のレポートをしていきます。 現在、京都在住ということもあり、現地ならではの視点も取り入れつつ行いたいと思います。 今回は全体編ということで、大会の概要や特徴、アクセス等について…

こんにちは、ひぃさまです。 さて、今回は2019年12月8日（日）に開催された第5回さいたま国際マラソンのフルマラソンの部に参加しましたのでレースレポを行います。 さいたま国際マラソン大会情報 種目・スタート時刻（ファンランは割愛） 参加料 定員 さい…

こんにちは、ひぃさまです。 京都のランニングコースの紹介。今回は西京極総合運動公園です。 コース情報 西京極総合運動公園 ２つのコース コースマップ りすコース 阪急西京極駅 公園東側 公園北側 公園西側 公園南側 まとめ コース情報 西京極総合運動公…

こんにちは、ひぃさまです。 京都のランニングコースの紹介。今回は将軍塚です。 コース情報 将軍塚青龍殿 地下鉄五条駅〜大谷本廟 地下鉄五条駅 五条河原町 五条兒童公園 五条大橋 京阪電車清水五条駅 大谷本廟〜将軍塚 大谷本廟 東海道 東山ドライブウェイ…

こんにちは、ひぃさまです。 今回はadidasのadizero japan 4についてシューズレビューを行います！ 僕はこれまでadizero japan boostを2→3とメインシューズにしてきたadizero japan信者です。2から3のアップデートはアウトソールの違いこそあれ、そこまで大…

こんにちは、ひぃさまです。 さて今回は11月のトレーニングについてまとめます。 11月のテーマ ランニング 筋力トレーニング 12月の予定 11月のテーマ 9〜11月の３ヶ月トレーニングの最後の月となりました。 今月は12月のレースを意識して距離を踏んで行くこ…

こんにちは、ひぃさまです。 さて今回は10月のトレーニングについてまとめます。 10月のテーマ ランニング 筋力トレーニング 11月の予定 10月のテーマ 9〜11月の３ヶ月トレーニングの２ヶ月目となります。 今月はスピード系のトレーニングを取り入れ、スピー…

こんにちは、ひぃさまです。 さて今回は9月のトレーニングについてまとめます。 9月のテーマ ランニング 筋力トレーニング 10月の予定 9月のテーマ 8月でトレーニングを再開する準備ができたので、9月から11月までの３ヶ月を一区切りとして本格的にトレーニ…

こんにちは、ひぃさまです。 さて今回は8月のトレーニングについてまとめます。 8月のテーマ ランニング 筋力トレーニング 9月の予定 8月のテーマ 8月のテーマは徐々にランニング中心のメニューへ移行し、秋からのトレーニングに備えることでした。 ランニン…

こんにちは、ひぃさまです。 さて今回は7月のトレーニングについてまとめます。 7月のテーマ ランニング 筋力トレーニング 8月の予定 7月のテーマ 7月のテーマは引き続き「体づくり」とランニング中心に戻してのスピード強化です。 7月に取り組んだトレーニ…

こんにちは、ひぃさまです。 さて今回は6月のトレーニングについてまとめます。 6月のテーマ ランニング 筋力トレーニング ラダートレーニング＆縄跳び 7月の予定 6月のテーマ 6月のテーマも引き続き「体づくり」です。 6月に取り組んだトレーニングは以下の…

こんにちは、ひぃさまです。 今回は市民ランナーが筋トレを行うメリットについて気づいたことを書いていこうと思います。 マラソンランナーに筋トレは必要か？ 僕の感じたメリット 推進力の向上 筋肉の部位を意識して走れる おわりに マラソンランナーに筋ト…

こんにちは、ひぃさまです。 さて今回は5月のトレーニングについてまとめます。 5月のテーマ ランニング 筋力トレーニング ラダートレーニング 縄跳び 6月の予定 5月のテーマ 5月のテーマは「体づくり」です。 これまで走る以外に特に他のトレーニングを取り…

こんにちは、ひぃさまです。 少し更新があいてしまいましたが、4月のトレーニングについてまとめます。 2019-2020シーズンの目標で書いたように、4月はまずゆっくり体を休めることがテーマでした。 heesama.hatenablog.com いつもは体を休めようと思ってもす…

昨日2019/4/24、大変残念な知らせが届きました。 高橋尚子選手、有森裕子選手らを育てた名監督である小出義雄さんが亡くなりました。 オリンピックに出場する名選手を育て、また市民ランナーにも素晴らしい指導をなされたと思います。多大な影響力がある方で…

こんにちは、ひぃさまです。 最近何かと骨盤前傾の話を耳にします。アフリカ人は骨盤が前傾しているから速く走れるということも言われています。では市民ランナーも前傾を意識すれば速く走れるのでしょうか？ 今回は骨盤前傾の意識について持論を書いてきた…

こんにちは、ひぃさまです。 またこの季節がやってきてしまいました。 毎年この時期になると決まってGPSウォッチのベルトが裂けるんです。 シリコンバンドが裂ける 交換用シリコンバンド おわりに シリコンバンドが裂ける 僕はGarminのfenix3を使用していま…

こんにちは、ひぃさまです。 京都のランニングコースの紹介。今回は京都御苑（京都御所）です。 コース情報 京都御苑 京都御苑南側 京都市営地下鉄丸太町駅 丸太町通 堺町御門 寺町丸太町 京都御苑東側 寺町通 寺町御門 清和院御門 石薬師御門 今出川口 京都…

こんにちは、ひぃさまです。 京都のランニングコースの紹介。今回は二条城です。 コース情報 二条城 二条城外周 東側 北側 西側 南側 まとめ コース情報 距離：1.9km 路面：アスファルト おすすめの時間：早朝、夜間 スタイル：ジョグ、ペース走などのポイン…

こんにちは、ひぃさまです。京都のランニングコースの紹介。今回は堀川遊歩道です。 コース情報 堀川遊歩道 押小路通〜丸太町橋 二条城外堀 丸太町橋 丸太町橋〜一条戻橋 丸太町橋北 堀川第一橋（中立売橋） 一条戻橋 まとめ コース情報 距離：1.5km 路面：…

こんにちは、ひぃさまです。 京都のランニングコースの紹介を始めます。 今回は七条通です（七条通から始めるのには特に理由はありません笑）。 コース情報 七条通 七条東山〜七条烏丸 東山七条 智積院 京都国立博物館 三十三間堂 京阪電車 七条駅 七条大橋 …

こんにちは、ひぃさまです。 ランナーズフェイスという言葉を聞いたことがあるでしょうか？よく走るランナーのシワが多くたるんだ肌を表した言葉です。ランナーは紫外線による肌への影響を受けやすく、ケアを疎かにしては肌の老化が進みやすいです。 僕自身…

こんにちは、ひぃさまです。 皆さん、ランニングシューズはいくつお持ちでしょうか？ 雑誌やテレビなどでは、シューズを複数持った方が良い、様々なシューズを履き分けた方が良いなど情報が溢れています。 僕個人の経験からこの点について述べたいと思います…

こんにちは、ひぃさまです。 皆さん、ランニングのモチベーションが下がった時どのように対策をされていますか？ 誰しもモチベーションが上がらない時はありますよね。 特にマラソンシーズン中に計画的に練習に取り組んでいる時は、練習をこなしている感や、…

こんにちは、ひぃさまです。 今回はおしゃれ下級者の僕がおしゃれに見えるランニングウェアコーディネイトについて書きたいと思います。 おいおい、おしゃれ下級者が何をたわけたことをぬかすのかとお思いでしょうが、おしゃれ下級者だからこそ言えることが…

こんにちは、ひぃさまです。 京都のランニングコース紹介。今回は岡崎エリアから哲学の道をいきます。 コース情報 京阪電車三条駅〜若王子神社 京阪電車三条駅 三条神宮道 平安神宮 岡崎神社 鹿ケ谷通 若王子神社 哲学の道〜京阪電車出町柳駅 哲学の道 吉田…

こんにちは、ひぃさまです。 今月から京都のランニングコースを紹介していこうと思います。 京都の街並みの特徴 その前にまず京都の街並みの特徴をご説明します。 碁盤の目 まず、このブログのタイトルにもなっているとおり、京都市内中心部は"碁盤の目"に例…

こんにちは、ひぃさまです。 皆さんはランニングに関するマナーや安全について意識されていますでしょうか。 僕はランニングを始めた当初は町外れに住んでいたため、歩行者や車がほとんど通らない道を走っていました。歩行者や車、自転車との事故についても…