碁盤の目を駆け抜けて

京都市在住、市民ランナーのブログです!

サブ4

サブ4、サブ3.5のためのネガティブスプリット

こんにちは、ひぃさまです。 僕はサブ3.5レベルのランナーにすぎません。ですが、これくらいのレベルのランナーの経験からネガティブスプリットって実際どうなの?ってことを書きたいと思います。 ネガティブスプリットとは レース結果からの考察 サブ4達…

素人ランナーが1年でフルマラソンサブ4を達成した記録

こんにちは、ひぃさまです。 今回は僕がランニングを始めて1年でフルマラソンでサブ4を達成した練習方法などをご紹介します。運動が苦手な僕でもサブ4達成できました。あくまで個人の意見を書いていますが、少しでもお困りの方のヒントになればと思います…