こんにちは、ひぃさまです。 2019年年末からパタっと更新をストップしておりました。 2019年11月に股関節を痛め、2019年のさいたまマラソン前にふくらはぎをケガし、当日はDNF。さらに右股関節痛にも見舞われしばらく走れない状態が続いていました。そして20…

昨日2019/4/24、大変残念な知らせが届きました。 高橋尚子選手、有森裕子選手らを育てた名監督である小出義雄さんが亡くなりました。 オリンピックに出場する名選手を育て、また市民ランナーにも素晴らしい指導をなされたと思います。多大な影響力がある方で…

こんにちは、ひぃさまです。 最近何かと骨盤前傾の話を耳にします。アフリカ人は骨盤が前傾しているから速く走れるということも言われています。では市民ランナーも前傾を意識すれば速く走れるのでしょうか？ 今回は骨盤前傾の意識について持論を書いてきた…

こんにちは、ひぃさまです。 ランナーズフェイスという言葉を聞いたことがあるでしょうか？よく走るランナーのシワが多くたるんだ肌を表した言葉です。ランナーは紫外線による肌への影響を受けやすく、ケアを疎かにしては肌の老化が進みやすいです。 僕自身…

こんにちは、ひぃさまです。 今回はおしゃれ下級者の僕がおしゃれに見えるランニングウェアコーディネイトについて書きたいと思います。 おいおい、おしゃれ下級者が何をたわけたことをぬかすのかとお思いでしょうが、おしゃれ下級者だからこそ言えることが…

こんにちは、ひぃさまです。 皆さんはランニングに関するマナーや安全について意識されていますでしょうか。 僕はランニングを始めた当初は町外れに住んでいたため、歩行者や車がほとんど通らない道を走っていました。歩行者や車、自転車との事故についても…

こんにちは、ひぃさまです。 皆さん、ランニング中に音楽は聴かれますか？ 大好きな音楽を聴きながらランニングすると爽快ですよね！ 高揚感もあり気持ちも高ぶります。 しかし、音楽を聴きながらのランニングは周囲の音が聞こえにくくなり、 事故が起こる危…

こんにちは、ひぃさまです。 皆さんは朝ラン派？それとも夜ラン派でしょうか？休日は？平日も？ 多くの市民ランナーは仕事、家庭があるなか時間を割いてトレーニングをされているかと思います。 今回は僕がどうやって今のランニングスタイルに落ち着き、ラン…

こんにちは、ひぃさまです。 今日はフォームについて書きたいと思います。 ランニングフォームの見直し 気をつけている点 客観視することの大切さ ランニングフォームの見直し 僕はランニングを始めた当初、フォームは気にしていませんでした。ましてや、歩…

こんにちは、ひぃさまです。 そろそろ夏ですね。 毎年のように京都は地獄のような暑さになるでしょう。 そんな暑さの中、大汗かいてランニングした後浴びるシャワーは格別ですよね！シャワーだけでも十分気持ちいいのですが、僕はゆっくり湯船に浸かりたいタ…

こんにちは、ひぃさまです。 初回の記事でランニングを始めたきっかけはダイエットと書きましたが、これまでのランニングライフについてもう少し書いていこうと思います。 ランニングを始めたきっかけ サブ４達成 サブ３.５達成 今後の目標 ランニングを始め…

はじめまして、ひぃさまです。 京都市在住、30代の市民ランナーです。 実力はまだまだですが、大きな目標である市民ランナーのグランドスラム フルマラソンサブ３ ウルトラマラソンサブ10 富士登山競走山頂の部完走 を目指して京都の街をとことこ走っており…