こんにちは、ひぃさまです。
ランナーズフェイスという言葉を聞いたことがあるでしょうか？よく走るランナーのシワが多くたるんだ肌を表した言葉です。ランナーは紫外線による肌への影響を受けやすく、ケアを疎かにしては肌の老化が進みやすいです。
僕自身も最近急激にお肌のハリがなくなりしみ、シミやそばかすが増えてきたことを実感します。
肌にダメージを与える紫外線
太陽の光には目に見えない波長の光が含まれています。赤外線と紫外線です。
肌への影響が大きい紫外線は、波長の違いでUVA、UVB、UVCの３つに分けられます。
このうち地表に届くのはUVAとUVBです。
この２つの違いは以下の通りです。
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UVA 肌の真皮層までダメージ シワやたるみを引き起こす |
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UVB 表皮にダメージ 炎症やシミ、そばかすを引き起こす |
肌に含まれるメラニンには紫外線からお肌を守る効果があります。
紫外線が少ない冬はメラニンが少ない状態です。そのため、紫外線が少ない冬から紫外線が増えてくる春が影響を受けやすいので、十分な対策が必要です。
日焼け止めを塗る、化粧水と乳液でお肌を保湿する等、こまめにケアすることが重要です。
特に男性ランナーは肌のケアに無頓着な方が多いで注意しましょう。
まとめ
夏は紫外線が多くなるので日焼け対策をされる方が多いと思いますが、春は肌の準備ができていない状態なので影響が大きいです。
春の柔らかな日差しの中ランニングするのは気持ちいいですが、春から紫外線対策を取っておくことをおすすめします。
ではこの辺で。
