こんにちは、ひぃさまです。 さて今回は10月のトレーニングについてまとめます。 10月のテーマ ランニング 筋力トレーニング 11月の予定 10月のテーマ 9〜11月の３ヶ月トレーニングの２ヶ月目となります。 今月はスピード系のトレーニングを取り入れ、スピー…