碁盤の目を駆け抜けて

京都市在住、市民ランナーのブログです!

2019-06-01から1ヶ月間の記事一覧

市民ランナーが筋トレを行うメリット

こんにちは、ひぃさまです。 今回は市民ランナーが筋トレを行うメリットについて気づいたことを書いていこうと思います。 マラソンランナーに筋トレは必要か? 僕の感じたメリット 推進力の向上 筋肉の部位を意識して走れる おわりに マラソンランナーに筋ト…

2019年5月のトレーニング

こんにちは、ひぃさまです。 さて今回は5月のトレーニングについてまとめます。 5月のテーマ ランニング 筋力トレーニング ラダートレーニング 縄跳び 6月の予定 5月のテーマ 5月のテーマは「体づくり」です。 これまで走る以外に特に他のトレーニングを取り…