こんにちは、ひぃさまです。 さて今回は11月のトレーニングについてまとめます。 11月のテーマ ランニング 筋力トレーニング 12月の予定 11月のテーマ 9〜11月の３ヶ月トレーニングの最後の月となりました。 今月は12月のレースを意識して距離を踏んで行くこ…

こんにちは、ひぃさまです。 さて今回は10月のトレーニングについてまとめます。 10月のテーマ ランニング 筋力トレーニング 11月の予定 10月のテーマ 9〜11月の３ヶ月トレーニングの２ヶ月目となります。 今月はスピード系のトレーニングを取り入れ、スピー…

こんにちは、ひぃさまです。 さて今回は9月のトレーニングについてまとめます。 9月のテーマ ランニング 筋力トレーニング 10月の予定 9月のテーマ 8月でトレーニングを再開する準備ができたので、9月から11月までの３ヶ月を一区切りとして本格的にトレーニ…

こんにちは、ひぃさまです。 さて今回は8月のトレーニングについてまとめます。 8月のテーマ ランニング 筋力トレーニング 9月の予定 8月のテーマ 8月のテーマは徐々にランニング中心のメニューへ移行し、秋からのトレーニングに備えることでした。 ランニン…

こんにちは、ひぃさまです。 さて今回は7月のトレーニングについてまとめます。 7月のテーマ ランニング 筋力トレーニング 8月の予定 7月のテーマ 7月のテーマは引き続き「体づくり」とランニング中心に戻してのスピード強化です。 7月に取り組んだトレーニ…

こんにちは、ひぃさまです。 さて今回は6月のトレーニングについてまとめます。 6月のテーマ ランニング 筋力トレーニング ラダートレーニング＆縄跳び 7月の予定 6月のテーマ 6月のテーマも引き続き「体づくり」です。 6月に取り組んだトレーニングは以下の…

こんにちは、ひぃさまです。 さて今回は5月のトレーニングについてまとめます。 5月のテーマ ランニング 筋力トレーニング ラダートレーニング 縄跳び 6月の予定 5月のテーマ 5月のテーマは「体づくり」です。 これまで走る以外に特に他のトレーニングを取り…

こんにちは、ひぃさまです。 少し更新があいてしまいましたが、4月のトレーニングについてまとめます。 2019-2020シーズンの目標で書いたように、4月はまずゆっくり体を休めることがテーマでした。 heesama.hatenablog.com いつもは体を休めようと思ってもす…