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こんにちは、ひぃさまです。 さて今回は11月のトレーニングについてまとめます。 11月のテーマ ランニング 筋力トレーニング 12月の予定 11月のテーマ 9〜11月の3ヶ月トレーニングの最後の月となりました。 今月は12月のレースを意識して距離を踏んで行くこ…
こんにちは、ひぃさまです。 さて今回は10月のトレーニングについてまとめます。 10月のテーマ ランニング 筋力トレーニング 11月の予定 10月のテーマ 9〜11月の3ヶ月トレーニングの2ヶ月目となります。 今月はスピード系のトレーニングを取り入れ、スピー…
こんにちは、ひぃさまです。 さて今回は9月のトレーニングについてまとめます。 9月のテーマ ランニング 筋力トレーニング 10月の予定 9月のテーマ 8月でトレーニングを再開する準備ができたので、9月から11月までの3ヶ月を一区切りとして本格的にトレーニ…
こんにちは、ひぃさまです。 さて今回は8月のトレーニングについてまとめます。 8月のテーマ ランニング 筋力トレーニング 9月の予定 8月のテーマ 8月のテーマは徐々にランニング中心のメニューへ移行し、秋からのトレーニングに備えることでした。 ランニン…
こんにちは、ひぃさまです。 さて今回は7月のトレーニングについてまとめます。 7月のテーマ ランニング 筋力トレーニング 8月の予定 7月のテーマ 7月のテーマは引き続き「体づくり」とランニング中心に戻してのスピード強化です。 7月に取り組んだトレーニ…
こんにちは、ひぃさまです。 さて今回は6月のトレーニングについてまとめます。 6月のテーマ ランニング 筋力トレーニング ラダートレーニング&縄跳び 7月の予定 6月のテーマ 6月のテーマも引き続き「体づくり」です。 6月に取り組んだトレーニングは以下の…
こんにちは、ひぃさまです。 さて今回は5月のトレーニングについてまとめます。 5月のテーマ ランニング 筋力トレーニング ラダートレーニング 縄跳び 6月の予定 5月のテーマ 5月のテーマは「体づくり」です。 これまで走る以外に特に他のトレーニングを取り…
こんにちは、ひぃさまです。 少し更新があいてしまいましたが、4月のトレーニングについてまとめます。 2019-2020シーズンの目標で書いたように、4月はまずゆっくり体を休めることがテーマでした。 heesama.hatenablog.com いつもは体を休めようと思ってもす…