2019年10月のトレーニング - 碁盤の目を駆け抜けて

10月　トレーニング　マラソン
こんにちは、ひぃさまです。

さて今回は10月のトレーニングについてまとめます。

9〜11月の３ヶ月トレーニングの２ヶ月目となります。

今月はスピード系のトレーニングを取り入れ、スピードを戻していくことをテーマとしていました。

全体的に距離が伸び、月間161kmでした。

スピード系の練習をもう少し入れたかったのですが、思ったより距離重視になってしまいましたね。

ですが、インターバル、閾値走ともペースが上がってきており、スピードはフルマラソン3:20くらいまで戻ってきた印象です。

毎シーズン30km走はレース前に一度しかしなかったのですが、定期的に取り入れていこうと、レース前ではないのですが一度実施しました。

ランニングがメインになってきたため計4回の実施に留まりました。

ランニングでの負荷が高くなってきたので無理しないように。